ヤベーーー（－＿－；）

筋肉痛キターーーーー(￣◇￣;)←まだ翌日にきただけマシかww

昨日のバレー、6セットも本気で頑張ったから、体がマジでバッキバキ(ｰ ｰ;)

頭痛もとれず、夜中も頭痛で2回起き～朝から痛み止め飲んでます(笑)

と思ったらやっぱり今日は雨なのね…



今朝の朝食♪

おから入りのヘルシーパンケーキです(^^)

ふわふわというよりはしっとりもっちりなパンケーキ♥︎

おから感は全くありませんよ(*^^*)

＊のココアを抹茶に変えたりきな粉に変えたりとフレーバーを変えればアレンジ自在です♪

好みのパンケーキ見つけてくださいね(^^)


【5～6枚分】
・薄力粉 80g
・おから 70g
・ベーキングパウダー 6g
・砂糖 40～50g
＊ココアパウダー 10～20g
・ヨーグルト 80～100g
・卵 1個
・溶かしバター 20g

1、ボウルに薄力粉、おから、BP、砂糖、ココアを入れ泡立て器でぐるぐると混ぜる。

2、そこにヨーグルト、卵、溶かしバターを入れてよく混ぜる。

3、熱したフライパンで両面焼いたら出来上がり♪(面倒でも1回1回濡れ布巾でフライパンを落ち着かせるとキレイに焼けます♪)

今日はチョコレートソースをかけてWショコラ♡

そのままでも甘みがあるので美味しいですが、お好みでジャムやハチミツなどをかけて食べて下さい♪( ´▽｀)

パンケーキやホットケーキ、子供の頃から大好きです♡

昔はおやつに母がよくホットプレートで焼いてくれました(^^)

すごく嬉しくて楽しかった記憶があります♪

でも、パッサパサで牛乳くれーーー‼︎

ってなってた記憶もあります(笑)

私が今まで食べたパンケーキの中でも一番好きなのがこれ♡

私の一番好きなパンケーキパンケーキ♡ダッチベイビー♪

簡単だしこの何とも言えない食感大好きです（≧∇≦）


ここからは過去にUPしたパンケーキやホットケーキたち♪

乳製品&卵不使用のパンケーキ♡

いつもよりちょっとリッチなホットケーキ♡

ヘルシーなおからパンケーキ♡

今日のパンケーキはこれが元になっています(^^)

フィンランドのパンケーキ♪パンヌカック♡

トースターで作る窯出しパンケーキ♡

お豆腐と全粒粉のヘルシーパンケーキ♡

お好みのものが見つかると嬉しいです(*^^*)

私も久々にホットプレートで息子と一緒に焼いてみようかな♪





ちゃんちー流♪豆腐百珍‼︎
毎回お豆腐やおからを使った料理をピックアップ(^o^)

今日は何かな～？写真をクリック(^^)

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